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Ziel der Selbsterfahrung ist es, wie dieses Wort sehr treffend beschreibt, sich selbst und die eigene Identität intensiver wahrzunehmen und zu stärken. Es geht bei der Selbsterfahrung also nicht um die Behandlung einer Erkrankung, wenngleich der Prozess der Selbsterfahrung im Rahmen einer Psychotherapie natürlich einen wertvollen Beitrag zu Ihrer psychischen Gesundheit leisten kann. 


Worum geht es bei der Selbsterfahrung?

Eine psychotherapeutisch begleitete Selbsterfahrung bietet Ihnen einen Rahmen, der es Ihnen etwa ermöglicht,
  • Ihr bisheriges und gegenwärtiges Leben zu reflektieren,
  • Ihre Denk- und Verhaltensmuster sowie Stärken und Schwächen zu hinterfragen und gegebenenfalls zu verändern, 
  • die Wirkung Ihrer Persönlichkeit auf Andere und generell Ihre Beziehung zu anderen Menschen zu reflektieren,
  • sich näher mit Ihrem Wertebild zu befassen, sich Ihrer Körpersprache bewusster zu werden und daran zu arbeiten,
  • Hemmungen und Blockaden zu lösen, Handlungsmöglichkeiten zu erweitern und Ihr Leben durch Setzung von Zielen aktiver und selbstbestimmter zu gestalten.

Aus Mustern ausbrechen.

Vielleicht kennen Sie das, 
es gibt Situationen in Ihrem Leben, in denen Sie bestimmten (oft alten, seit Ihrer Kindheit bestehenden) Verhaltensmustern folgen, ohne dass Sie das wirklich wollen. Nicht selten folgt dann die Erkenntnis, dass Sie wieder etwas getan oder gesagt haben, was Sie gar nicht tun oder sagen wollten, Ärger und Frust über sich selbst. Sie nehmen sich vielleicht sogar „ganz fest“ vor, beim nächsten Mal anders zu reagieren und dennoch greifen Sie auch dann wieder auf die Ihnen vertrauten Gewohnheiten zurück. Wenn Sie das Gefühl haben, hier nicht alleine weiterzukommen, kann Ihnen eine psychotherapeutisch begleitete Selbsterfahrung dabei helfen, Ihre Muster „aufzubrechen“. 

Die einzelnen Schritte der Persönlichkeitsentwicklung

Dies geschieht aber natürlich nicht von heute auf morgen, Sie sollten sich für die „Erfahrung Ihres Selbst“ Zeit geben, wobei die Entwicklung Ihrer ganz eigenen Identität letztlich einen lebenslangen Prozess darstellt. Dieses Procedere (die „Säulen“ der Persönlichkeitsentwicklung) lässt sich im Wesentlichen in drei Schritten beschreiben:  
  • Am Beginn steht die Frage, was Sie auszeichnet, was Ihre Stärken aber natürlich auch Ihre Schwächen sind, wie Sie sich also selbst wahrnehmen – mit all Ihren besonderen Eigenheiten, die Sie speziell machen. Die Beantwortung dieser Fragen sollte möglichst wertfrei erfolgen. 
  • In einem nächsten Schritt geht es darum, dass Sie sich so annehmen, wie Sie derzeit sind. Für Ihre persönliche Entwicklung ist es von großer Bedeutung, dass Sie sich bzw. Ihr Wesen akzeptieren und im besten Fall auch lieben, denn nur hier – wie und wo Sie jetzt im Leben stehen – können Sie ansetzen, um eine Veränderung zu bewirken. 
  • Eine Veränderung und das eigentliche Ziel der Persönlichkeitsentwicklung ist die dritte Stufe, welche voraussetzt, dass Sie sich im Klaren darüber sind, wohin Ihre Reise gehen soll, wohin Sie sich also entwickeln wollen (dies kann etwa die Änderung bestimmter festgefahrener Verhaltensmuster sein, die Stärkung ihrer sozialen Kompetenzen oder auch die Verbesserung Ihres Stressmanagements). 

Sie machen das für sich!

Wichtig ist mir, dass Sie bei all diesen Erfahrungsschritten achtsam und liebevoll mit sich selbst und Ihren Bedürfnissen umgehen und ich Sie auch behutsam begleiten werde.

Dadurch, dass Sie in der Selbsterfahrung Ihre ganz eigene Persönlichkeit mit all ihren Facetten und wertvollen Besonderheiten näher kennenlernen, schaffen Sie die besten Voraussetzungen, um Ihr Leben verstärkt so zu gestalten, wie es individuell Ihrem Wesen entspricht. Sie werden dadurch die Potentiale, die Ihnen zur Verfügung stehen, besser ausschöpfen können und gelangen so zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude.

Ihr Coach für Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung.

Natürlich stehe ich auch gerne als Psychotherapeutin im Einzelsetting für Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung zur Verfügung, wenn Sie für eine Ausbildung (etwa für das Psychotherapeutische Propädeutikum und beim Fachspezifikum) die Absolvierung einer Selbsterfahrung nachweisen müssen.

In welcher Form biete ich Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung an?

Meine psychotherapeutische Begleitung als Mentorin bei Ihrer Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung können Sie vor Ort in meiner Praxis in 1090 Wien, aber natürlich sehr gerne auch in Form von psychotherapeutischer Online-Beratung via Skype in Anspruch nehmen.